Feige: Gesund für die Verdauung

Süß, saftig und gesund: Die Feige ist eine beliebte und leckere Frucht mit vielen Vorteilen für die Gesundheit und insbesondere die Verdauung. Welche Inhaltsstoffe der Feige Wirkung auf die Magen-Darm-Gesundheit zeigen und wie sie die Darmflora bei der Verdauung unterstützen, erfahren Sie hier.

 

Kapitelübersicht:

  1. Ficus carica – Herkunft und Botanik
  2. Steckbrief der Feige: Wirkung und Anwendung
  3. Warum sind Feigen gesund?
  4. Wie die Feige Verdauung und Darmflora unterstützt
  5. Anwendung der Feige

 

Ficus carica – Herkunft und Botanik 

Feigen-am-Baum

Ursprünglich kommt sie aus Vorderasien, heute ist sie im gesamten Mittelmeerraum stark verbreitet. Der Feigenbaum (Ficus carica) gehört zur Familie der Maulbeergewächse und wächst mit knorrigen Ästen ausladend in die Breite, reicht dafür aber nicht weiter als 10 m in die Höhe. Er trägt dunkelgrüne Blätter mit je drei bis fünf Blattlappen. Im Mittelpunkt stehen jedoch die Früchte: Sie sind im wahrsten Sinne des Wortes die fleischgewordenen Blüten der weiblichen Pflanze. Bei der Ernte ist die Haut der Feigen glatt, grün bis violett gefärbt und bis zu 10 cm groß. In sich tragen sie das weiche, rote Fruchtfleisch und die zahllosen kleinen Kerne. Doch die Feige ist nicht nur als schmackhaftes Obst bekannt – sie ist auch förderlich für die Verdauung und eine ausgewogene Darmflora.

 

Steckbrief der Feige: Wirkung & Anwendung

 Name:

 Feige (Ficus carica)
 

Verwendete Pflanzenteile:

 

Ganze Frucht

 

Wirkstoffe:

 

Ballaststoffe, Vitamine (Beta-Carotin, Folsäure, B1, B2, B6, C und E) und Mineralstoffe (Natrium, Kalium, Eisen, Phosphat, Calcium, Magnesium und Zink)

 

Wirkung:

  •  Fördert die Verdauung
  • Unterstützt eine gesunde Darmflora
  • Versorgt den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen
  • Gleicht den Säurehaushalt aus
 Unterstützt bei:
 Verstopfung, träger Verdauung, Übersäuerung, Nährstoffmangel
 Anwendung:
 Verzehr von frischen oder getrockneten Feigen oder in Form einer Feigenpaste

 

Warum sind Feigen gesund?Feige-aufgeschnitten

Feigen enthalten viele Ballaststoffe, wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die gesund für die Verdauung und den Stoffwechsel sind. Die Ballaststoffe quellen im Magen auf und werden in den Dünndarm weitergeleitet. Egal, ob frische oder getrocknete Feigen: Verdauung und Darmflora werden durch die Ballaststoffe auf natürliche Weise angeregt. Außerdem liefern Feigen gesunde Vitamine, zum Beispiel viel Vitamin B1, das den Stoffwechsel reguliert und gesund für die Nerven ist. Feigen sind zudem reich an Mineralstoffen wie Kalium, Calcium und Eisen und tragen so zum Schutz der Zellen, einem gesunden Knochenbau und einem normalen Blutdruck bei.

 

Wie die Feige Verdauung und Darmflora unterstütztMusli-mit-Feige

Zwei wichtige Vorteile bietet die Feige für eine gesunde Verdauung:

  1. Sie ist reich an Ballaststoffen, die vor allem in den zahllosen kleinen Kernen stecken.
    Ballaststoffe haben eine verdauungsfördernde Wirkung und sorgen für eine gesunde Darmflora. Durch die vielen enthaltenen Ballaststoffe kann die Feige auch bei Verstopfung helfen.
  2. Die zweite gesunde Wirkung der Feige für die Verdauung liegt im pH-Wert: Die Früchte der Ficus carica gehören zu den basenbildenden Lebensmitteln und eignen sich daher für eine basische Ernährung. Diese sorgt dafür, dass sich der Säure-Basen-Haushalt nach einer Übersäuerung wieder einpendelt und fördert eine gesunde Balance der Darmflora.

 

Anwendung der Feige

Feigen kann man frisch oder getrocknet zu sich nehmen. In beiden Varianten sind Feigen gesund. Wer keine Feigen mag oder gerade keine frischen bekommt, kann auch Feigenpaste oder Zirkulin Früchtewürfel zu sich nehmen und so von der gesunden Frucht profitieren.

Fruehstueck-mit-Feigen

 

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